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隨著年齡的增長，老人耳朵不靈光是常事。聽力下降迫使老人與他人交流減少，對外界事物的好奇度和關注度降低，生活品質大打折扣。那么老年人如何預防聽力下降呢?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)生來為你解答。

合理飲食。日常要少食過甜、過咸及膏梁厚味的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

戒除煙酒。因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進入血液，會使小血管發(fā)生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而引發(fā)耳聾。

避免噪音的損害。噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處于痙攣狀態(tài)，使內耳供血減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。

忌掏耳朵，常按摩。挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血循環(huán)，有保護聽力的作用。

保持愉快的心情，多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊游、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環(huán)，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

合肥中山醫(yī)院醫(yī)生提醒，老年人除了要注意預防聽力下降的發(fā)生外，出現(xiàn)該現(xiàn)象的話要及時去醫(yī)院檢查治療，以免給身體和生活帶來影響。

如果還有其他問題，可以網上咨詢預約或者致電合肥中山醫(yī)院熱線 (0551-64256981)，祝大家身體健康，生活愉快。FLM

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